Лучший продукт для нормализации давления
О пользе шпината при его регулярном употреблении рассказала диетолог-нутрициолог Лера Лавски.
«Шпинат – кладезь полезных веществ. Особенно он будет полезен людям с сердечно-сосудистыми проблемами, так как содержит калий и магний. Эти минералы способствуют поддержанию нормального кровяного давления и расслаблению сердечной мускулатуры», – считает диетолог.
«Шпинат содержит много клетчатки, а значит положительно влияет на перистальтику кишечника и является продуктом для профилактики запоров, – продолжила эксперт. – Употребление шпината положительно влияет на здоровье всего желудочно-кишечного тракта. Каротиноиды в составе шпината – мощные антиоксиданты. Для всех, кто заботится о сохранении молодости и достаточном уровне энергии в любом возрасте, шпинат должен стать продуктом регулярного употребления».
«Часто болеющим людям шпинат подойдет как источник витамина С, который способствует поддержанию иммунитета в периоды болезни. Не забывайте, что в шпинате много оксалатов и его употребление для тех, у кого есть проблемы с почками, должно быть ограничено», – заключила диетолог.
По материалам РИА НОВОСТИ.
Стоит прочитать
Когнитивные нарушения являются важной проблемой общественного здравоохранения, и их распространенность, как ожидается, будет только расти по мере старения населения.
Четвертый выпуск программы выйдет на телеканале «Пятница» 10 июля в 10:30.
Защита от болезней сердца и пищеварения, укрепление иммунитета, улучшение зрения, очищение организма – в этом и многом другом поможет морковь.